Sua ansiedade não precisa te dominar!

Hoje é bem provável que você esteja lidando com a ansiedade excessiva, um dos desafios psicológicos mais debilitantes e que afeta milhões de pessoas em todo o mundo.

Talvez o medo de ser julgada, a falta de informações confiáveis ou até a ausência de um acompanhamento terapêutico adequado acabou bagunçando a sua vida em várias áreas: relacionamentos, carreira, finanças, autoestima, estudos... E é bem provável que você esteja tendo:

Uma preocupação excessiva constantemente

Mas fique tranquila, esse problema é mais comum do que você imagina e, o mais importa, ele tem SOLUÇÃO!

Estou aqui para te ajudar a se livrar da ansiedade excessiva e construir vida mais tranquila.

Você sente uma inquietação persistente, tem pensamentos acelerados sobre o futuro, medos irracionais e dificuldades em controlar as preocupações do dia a dia.

Sintomas físicos desagradáveis

Inquietação, fadiga, cansaço, falta de ar, tensão muscular, palpitações, sudorese, dor de cabeça, náusea, tontura, queimação no estômago, diarreia...

Alterações de humor

Dificuldade de concentração

Problemas com o sono

Você tem dificuldade para adormecer, acorda várias vezes durante a noite e/ou tem pesadelos, o que resulta em cansaço constante e falta de energia para viver o dia a dia.

Você está sobrecarregada de pensamentos e não consegue manter o foco em tarefas importantes, prejudicando o seu desempenho e produtividade no trabalho, nos estudos e até nas atividades cotidianas.

Irritabilidade, oscilações entre nervosismo e apatia, sensibilidade emocional, dificuldade em sentir prazer e pensamentos negativos constantes tem afetado seu bem-estar e suas relações.

Dificuldade de se relacionar

Você tem dificuldade em se expressar, medo de julgamento, necessidade de aprovação, evita certas situações e tem conflitos frequentes devido à irritabilidade e insegurança que prejudicam suas relações amorosas, familiares, de trabalho e amizades.

A terapia é um processo que funciona em 3 etapas:

2. Plano de tratamento com protocolos baseados em evidências científicas

Criarei um plano de tratamento personalizado para você, e baseado em protocolos com as melhores evidências científicas, onde você aprenderá sobre sua ansiedade e seus gatilhos, identificará e modificará pensamentos disfuncionais, desenvolverá estratégias para gerenciar seu estresse, sua preocupação e seus sintomas físicos, criará uma nova rotina e desenvolverá hábitos que construam uma vida mais tranquila, irá se expor gradualmente as situações que te deixam ansiosa e aprenderá a lidar com elas... Tudo isso enquanto avaliamos, juntas, o seu progresso e fazemos adaptações conforme sua evolução e objetivos.

1. Avaliação inicial

Onde irei conhecer você, sua história de vida, sua rotina, seus sintomas, padrões de pensamento disfuncionais, fatores que geram a sua ansiedade.

3. Prevenção de recaídas e encerramento da terapia

No final do tratamento meu foco será te ajudar a desenvolver estratégias e habilidades para manter os ganhos terapêuticos, identificar sinais os primeiros sinais de ansiedade antes de ter uma recaída e lidar com novos desafios de forma eficaz e com autonomia.

Outras informações sobre como é fazer terapia comigo:

Acredito que abraçar sua identidade é o primeiro passo para uma vida leve e autêntica e te proporciono apoio e estratégias com base na ciência para alcançar o seu bem-estar emocional.

Terapia 100% online

Você participa das sessões de qualquer lugar com flexibilidade e conforto. Cada sessão dura 50 minutos e acontece semalmente (pode variar a depender do seu caso).

Atendimento personalizado e colaborativo

Além do tempo de sessão, eu dedico horas para estudar o seu caso, montar e ajustar o seu plano de tratamento conforme sua necessidade, objetivos e evolução ao longo da terapia.

Meu atendimento é sensível às questões de raça, gênero, religião, sexualidade, classe... Sempre valorizando sua identidade e promovendo um espaço seguro para você ser quem você realmente é.

Sem essa de “psicologia neutra”

Vamos formar um dupla em busca do seu bem-estar. Tudo é pensado e trabalhado em conjunto então o seu engajamento no processo é fundamental e indispensável.

Tratamento com base na ciência

Trabalho com intervenções que possuem evidência científica para garantir que você receba o melhor tratamento.

Abordagem de trabalho

Minha abordagem principal é a Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC), que te ajuda a entender como seus pensamentos influenciam suas emoções e ações, bem como encontrar novas formas de viver com mais qualidade e leveza.

Taís Marques

Sou psicóloga clínica, pós-graduanda em Psicologia Baseada em evidências pelo InPBE e tenho formação em Manejo Clínico dos Transtornos de Ansiedade pelo IPA-PSI.

Meu trabalho é baseado em evidências científicas, com uma abordagem acolhedora, empática e respeitosa às singularidades de cada pessoa. Acredito que a terapia é um espaço para você se conhecer, compreeder suas emoções e desenvolver estratégias práticas para viver uma vida com mais leveza e confiança.

Tenho experiência com atendimentos individuais e em grupo, como psicóloga clínica, do trabalho e atuando no SUS. Já atendi casos de ansiedade, baixa autoestima, depressão, racismo, trauma, luto, maternidade, problemas de relacionamento, sobrecarga no trabalho...

Além disso, também já estive no lugar de quem busca respostas e sei, na prática, como a ansiedade pode limitar nossa vida. Por isso, meu propósito é te ajuda a gerenciar suas emoções de forma humanizada e eficaz, para que elas te impulsem a ser quem você deseja e para que você construa uma vida tranquila.

Aqui você encontrará um acompanhamento humano, científico e comprometido com a sua transformação.

Se você sente que está na hora de cuidar de si e construir uma vida mais leve e significativa, estou aqui para caminhar com você! Bora juntas?

CRP 06/211564

Que tal um cafézinho? ☕

Você pode agendar um papo inicial e gratuito de 15 minutos (antes de marcar a sessão de fato) para eu te explicar melhor sobre o meu trabalho e avaliarmos juntas se esse é o momento para você começar a terapia.

Perguntas frequentes:

1. Como funciona a primeira sessão de terapia?

A primeira sessão é um momento de acolhimento e compreensão. Vou te ouvir com atenção para entender suas principais demandas, dificuldades e objetivos. Também explico como funciona o processo terapêutico, minha abordagem e combinamos a frequência das sessões. É um espaço seguro para você se sentir à vontade e decidir se deseja seguir com o acompanhamento.

2. Qual é a duração e frequência das sessões?

Cada sessão tem duração de 50 minutos. A frequência ideal é semanal, pois garante continuidade e evolução no processo terapêutico. No entanto, isso pode variar a depeder da sua necessidade e também da etapa do tratamento (ao fim do tratamento vamos diminuindo a frequência das sessões).

3. Como funciona a terapia online? É eficaz?

A terapia online funciona de forma semelhante à presencial, mas é realizada por videochamada, em um ambiente seguro e sigiloso. Estudos comprovam que ela é tão eficaz quanto o atendimento presencial, mas oferece mais flexibilidade e conforto para você participar de onde estiver, sem custos de deslocamento.

4. Qual o valor da sessão e as formas de pagamento?

O Conselho Federal de Psicologia (CFP) não permite a divulgação atrelada a valores, por isso, para saber o valor da sessão é necessário entrar em contato comigo. Você também pode ver os valores recomendados pelo próprio conselho para ter uma base, clicando aqui. Com relação a forma de pagamento, aceito pagamentos via transferência bancária (Pix) e ofereço sessões avulsas ou pacotes com condições especiais.

5. Como faço para agendar uma sessão?

Você pode agendar uma sessão diretamente pelo WhatsApp ou pelo formulário de contato aqui no site. Após o contato, envio todas as orientações para a realização da sessão. Além disso, se você quiser, marcamos um papo inicial de 15 minutos (antes de marcar a sessão de fato) para eu te explicar melhor sobre o meu trabalho e avaliarmos juntas se esse é o momento para você começar a terapia.

6. Em quanto tempo vou perceber resultados?

Cada pessoa tem seu ritmo. Algumas mudanças podem ser percebidas nas primeiras semanas, enquanto outras demandam mais tempo. A evolução depende do seu envolvimento no processo e da complexidade das questões trabalhadas. A terapia é um investimento contínuo no seu bem-estar.

7. E se eu não me adaptar à terapia?

O processo terapêutico precisa ser confortável para você. Caso sinta que minha abordagem não atende às suas expectativas, podemos conversar abertamente sobre isso. Estou comprometida com o seu bem-estar e, se necessário, posso indicar outros profissionais.

8. Você oferece atendimento social?

Eu defendo a importância do acesso à saúde mental para todos e, por isso, tenho sim alguns horários na minha agenda para atendimento com valor social (verique à disponibilidade). Além disso, disponibilizo conteúdos gratuitos nas redes sociais para ajudar quem busca apoio emocional - clique aqui para acessar.

Importante: o atendimento social é oferecido para pessoas em vulnerabilidade social e será exigida a comprovação da situação antes de iniciarmos os atendimentos.